Para além de serem muito apreciados como aperitivo, os frutos secos são um ótimo snack, estando atualmente muito na moda o seu consumo em forma de pasta. Neste artigo, vamos falar não só dos...
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Como manter uma boa hidratação?
Com a chegada dos meses mais quentes, acresce a importância de nos mantermos bem hidratados. Se pensarmos que a água é o principal componente do nosso organismo, facilmente nos apercebemos da...
Lanches proteicos e saudáveis: benefícios e sugestões de lanche
Os lanches têm como principal objetivo manter a saciedade e controlar a fome para evitar comer grandes quantidades de alimentos às refeições principais, sendo fundamental optar por lanches proteicos...
O que comer antes do treino
O que comer antes e depois do treino: 9 snacks saudáveis O que comer antes e depois do treino é uma questão recorrente para quem pratica exercício físico de forma regular ou mais esporádica. A...
7 health benefits of lentils
As leguminosas marcaram a evolução e a sobrevivência da espécie humana, mas atualmente, a sua produção e consumo estão ameaçados por novos hábitos alimentares resultantes da rápida urbanização e do...
Healthy Breakfasts
Pequenos-Almoços Saudáveis: receitas para começar bem o dia Todos os dias começam com o pequeno-almoço, sendo a refeição que quebra o jejum e nos fornece os nutrientes necessários para começar o dia...
Healthy snacks to take to work
Hoje em dia fala-se cada vez mais na adoção de um estilo de vida mais saudável, e uma alimentação equilibrada tem um papel importante, quer no bem-estar físico como no bem-estar mental. Quando...
How to know if a food has gluten?
Muitas vezes os consumidores têm dúvidas sobre como saber se um alimento tem glúten e como e quem deve fazer uma dieta sem glúten. Vamos esclarecer todas as dúvidas sobre este tema. Atualmente...
Banana Bread
Ingredientes: 3 bananas3 colheres de sopa de bebida vegetal de amêndoa3 ovos2 chávenas e meia de farinha de amêndoa½ chávena de farinha de linhaça1 colher de chá de bicarbonato de sódio1 colher de...
Como fazer um smoothie de frutas em 3 passos?
Começar o dia com um smoothie de frutas bem fresquinho é uma ótima opção para quem procura começar o dia de forma saudável, nutritiva e deliciosa. Se não sabes como fazer um smoothie de frutas,...