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5 Benefícios dos frutos secos

5 Benefícios dos frutos secos

Para além de serem muito apreciados como aperitivo, os frutos secos são um ótimo snack, estando atualmente muito na moda o seu consumo em forma de pasta. Neste artigo, vamos falar não só dos...

Como manter uma boa hidratação?

Como manter uma boa hidratação?

Com a chegada dos meses mais quentes, acresce a importância de nos mantermos bem hidratados.  Se pensarmos que a água é o principal componente do nosso organismo, facilmente nos apercebemos da...

O que comer antes do treino

O que comer antes do treino

O que comer antes e depois do treino: 9 snacks saudáveis O que comer antes e depois do treino é uma questão recorrente para quem pratica exercício físico de forma regular ou mais esporádica.  A...

7 benefícios da lentilha para a saúde

7 health benefits of lentils

As leguminosas marcaram a evolução e a sobrevivência da espécie humana, mas atualmente, a sua produção e consumo estão ameaçados por novos hábitos alimentares resultantes da rápida urbanização e do...

Pequenos-Almoços Saudáveis

Healthy Breakfasts

Pequenos-Almoços Saudáveis: receitas para começar bem o dia Todos os dias começam com o pequeno-almoço, sendo a refeição que quebra o jejum e nos fornece os nutrientes necessários para começar o dia...

Lanches Saudáveis para levar para o trabalho

Healthy snacks to take to work

Hoje em dia fala-se cada vez mais na adoção de um estilo de vida mais saudável, e uma alimentação equilibrada tem um papel importante, quer no bem-estar físico como no bem-estar mental.  Quando...

Como saber se um alimento tem glúten?

How to know if a food has gluten?

Muitas vezes os consumidores têm dúvidas sobre como saber se um alimento tem glúten e como e quem deve fazer uma dieta sem glúten. Vamos esclarecer todas as dúvidas sobre este tema. Atualmente...

Pão de Banana

Banana Bread

Ingredientes: 3 bananas3 colheres de sopa de bebida vegetal de amêndoa3 ovos2 chávenas e meia de farinha de amêndoa½ chávena de farinha de linhaça1 colher de chá de bicarbonato de sódio1 colher de...

Como fazer um smoothie de frutas em 3 passos?

Como fazer um smoothie de frutas em 3 passos?

Começar o dia com um smoothie de frutas bem fresquinho é uma ótima opção para quem procura começar o dia de forma saudável, nutritiva e deliciosa. Se não sabes como fazer um smoothie de frutas,...