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Recipes

Pequenos-Almoços Saudáveis

Healthy Breakfasts

Pequenos-Almoços Saudáveis: receitas para começar bem o dia Todos os dias começam com o pequeno-almoço, sendo a refeição que quebra o jejum e nos fornece os nutrientes necessários para começar o dia...

Lanches Saudáveis para levar para o trabalho

Healthy snacks to take to work

Hoje em dia fala-se cada vez mais na adoção de um estilo de vida mais saudável, e uma alimentação equilibrada tem um papel importante, quer no bem-estar físico como no bem-estar mental.  Quando...

Pão de Banana

Banana Bread

Ingredientes: 3 bananas3 colheres de sopa de bebida vegetal de amêndoa3 ovos2 chávenas e meia de farinha de amêndoa½ chávena de farinha de linhaça1 colher de chá de bicarbonato de sódio1 colher de...

Como fazer um smoothie de frutas em 3 passos?

Como fazer um smoothie de frutas em 3 passos?

Começar o dia com um smoothie de frutas bem fresquinho é uma ótima opção para quem procura começar o dia de forma saudável, nutritiva e deliciosa. Se não sabes como fazer um smoothie de frutas,...

Bolo de Chocolate

Chocolate Cake

Este Bolo de Chocolate  é ideal para uma sobremesa ao fim-de-semana ou para aqueles dias em que nos apetece um doce sem (tanta) culpa! Massa 200 g de amido de milho100 g de farinha de aveia100 g de...

Brigadeiro de Colher

Spoon Brigadier

Ingredientes 300ml de leite vegetal (preferência de soja ou aveia)100ml de adoçante a gosto (utilizamos mel)1 colher de sopa de óleo de coco ou amendoim2 colheres de sopa de cacau em pó1 colher de...

Mousse de Chocolate

Chocolate Mousse

Ingredientes: 1 lata de leite de coco100g de açúcar mascavado ou outra adoçante à escolha2 colheres de sopa de cacau em pó1 colher de sopa de farinha de alfarrobaFruut Maçã VermelhaFramboesas...

Sopa de legumes sem batata – como fazer?

Sopa de legumes sem batata – como fazer?

Sopa de legumes sem batata: o segredo para uma receita deliciosa Para além de ser uma boa forma de hidratação, a sopa de legumes é uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais ao...

Tarte gelada de coco, sultanas e nozes

Coconut, sultanas and walnut iced pie

Ingredientes para a base: 200ml de leite de coco  3 colheres de sopa de adoçante a gosto (xarope de agave, xarope de arroz, etc) Sultanas (separadas do mix Fruut de Maçã desidratada, nozes e...