Blog

Para além de serem muito apreciados como aperitivo, os frutos secos são um ótimo snack, estando atualmente muito na moda o seu consumo em forma de pasta. Neste artigo, vamos falar não só dos benefícios dos frutos secos, mas também dar algumas sugestões de...

Com a chegada dos meses mais quentes, acresce a importância de nos mantermos bem hidratados.  Se pensarmos que a água é o principal componente do nosso organismo, facilmente nos apercebemos da sua importância. A água não só mantém uma função depurativa, de...

Os lanches têm como principal objetivo manter a saciedade e controlar a fome para evitar comer grandes quantidades de alimentos às refeições principais, sendo fundamental optar por lanches proteicos e saudáveis.  Os lanches proteicos são ótimas opções de snack,...

O que comer antes e depois do treino: 9 snacks saudáveis O que comer antes e depois do treino é uma questão recorrente para quem pratica exercício físico de forma regular ou mais esporádica.  A verdade é que praticar exercício sem ter atenção à alimentação é o...

As leguminosas marcaram a evolução e a sobrevivência da espécie humana, mas atualmente, a sua produção e consumo estão ameaçados por novos hábitos alimentares resultantes da rápida urbanização e do desconhecimento generalizado sobre a importância de uma alimentação...

Muitas vezes os consumidores têm dúvidas sobre como saber se um alimento tem glúten e como e quem deve fazer uma dieta sem glúten. Vamos esclarecer todas as dúvidas sobre este tema. Atualmente existe uma grande associação entre a alegação “sem glúten” e a prática de...

Planear e preparar com antecedência as refeições da semana é meio caminho andado para: não falhar no plano alimentar, pois não corremos o risco de ter que comer alguma coisa "ao desenrasca"; poupar dinheiro, porque compramos apenas o necessário e preparamos tudo em...

Ingredientes 3 colheres de sopa de cacau em pó150 ml de óleo de coco ou amendoim2 colheres de sopa de xarope de agave ou geleia de arrozessência de baunilha1 pitada de sal1 embalagem de mix Fruut maçã, amêndoas e coco Preparação: Misturar todos os ingredientes, à...

O pequeno-almoço é a primeira refeição após o jejum noturno. Assim, devemos procurar realizar uma refeição completa, que inclua todos os nutrientes necessários e forneça a energia que o organismo precisa. Então, de forma generalizada, qual será a composição ideal de...