Minha Conta

7 Exercícios para fazer ao ar livre | Drª Ágata Roquette

19 Fev, 2018 | Nutrição | 0 Comentários

Dias de sol convidam a treinar ao ar livre. E não há nada melhor do que respirar ar puro enquanto fazemos exercício, correto? Por isso, a nutricionista Ágata Roquette apresenta algumas sugestões de exercícios que podes realizar ao ar livre:

1. Step num banco de jardim

2. Saltar à corda

3. Caminhada/Corrida

4. Flexões no banco do jardim

5. Abdominais na praia ou no jardim

6. Agachamentos

7. Pranchas

Estrutura o teu treino, varia os exercícios e sente-te cada vez melhor!

Nutricionista Ágata Roquette

Blogs relacionados

Alimentos ricos em fibras: 5 benefícios para a saúde

Alimentos ricos em fibras: 5 benefícios para a saúde

Os alimentos ricos em fibras fazem parte de uma alimentação saudável e equilibrada pelos inúmeros benefícios das fibras alimentares.  As fibras alimentares são hidratos de carbono de origem vegetal que, quando ingeridas, não são digeridas pelas enzimas do nosso...

5 Benefícios dos frutos secos

5 Benefícios dos frutos secos

Para além de serem muito apreciados como aperitivo, os frutos secos são um ótimo snack, estando atualmente muito na moda o seu consumo em forma de pasta. Neste artigo, vamos falar não só dos benefícios dos frutos secos, mas também dar algumas sugestões de...

Como manter uma boa hidratação?

Como manter uma boa hidratação?

Com a chegada dos meses mais quentes, acresce a importância de nos mantermos bem hidratados.  Se pensarmos que a água é o principal componente do nosso organismo, facilmente nos apercebemos da sua importância. A água não só mantém uma função depurativa, de...